做题速度慢？高效提速技巧学起来！

社会工作者职业资格考试题量大，考试时间紧张，不少考生在备考过程中都会遇到做题速度慢、在规定时间内题目答不完、没时间检查等问题。

甚至开始担心考试时题目做不完、考试通不过的情况，越想越担心。

在规定时间内做完题目是通过考试的基本要求，要解决在规定时间答完考试题目的问题，需要从分析速度慢的原因开始。

做题速度慢可能是由多种原因导致的：

（一）做题能力不足

1．基础知识掌握不牢固，做题时需要花费更多的时间去理解专业词汇、题干和题意，需要花费更多的时间回忆相关知识点，读题慢，花费时间太长。

2．解题技巧不熟练，不熟悉解题步骤和方法，需要在做题的过程中不断尝试和摸索，解题过程消耗大量时间。

3．做题没效果：大量做题，速度和正确率没有明显提升。

（二）做题习惯不佳

1．注意力不能长时间集中，做题时容易分心，脑子中思虑过多，无法集中注意力，干扰做题，需要多次集中注意力，浪费时间。

2．缺乏有效的时间管理，导致在做题的过程中花费过多的时间在某些题目上，捡了芝麻丢了西瓜，影响整体的做题速度。

3.做题时缺乏自信，在做题过程中思前想后，在会做的题目上犹豫不决，看多个选项对也不全对，思考过多，影响做题速度。

应对方法

（一）提升做题能力

1．提升阅读速度。多看多读教材，特别要花更多的时间理解专业词汇的概念内涵和外延，理解专业词汇的含义；多看题、多读题，练习快速抽取题目中的关键词、理解题目中的条件、要求等内容，训练语感，训练对题意的理解。在阅读时，刻意练习对题目的理解能力，例如划出背景、问题（需求、目标）、做法（策略）、结果（效果），标记题干、条件、问题、答题要求等要点。“掐时间”大量集中练习提高阅读理解速度，刻意训练长时间耐心阅读的能力。

2．训练答题技巧。答题技巧是一种可以通过刻意练习训练获得的能力，通过大量练习，掌握并提高解题技巧的水平和熟练程度。

3．确保做题有效果。

（1）多刷题，且要总结反思。多问自己有没有及时复习巩固、有没有理解并应用，有没有消化错题等。做完题目要立即回顾总结，一定要清楚为什么做对、为什么做错，错因在哪里。

蒙对的题目=不会；犹豫的题目=没彻底掌握，这两种都需要复习巩固。

（2）追求触类旁通，做一题会一类：考点不算多，做题时要举一反三，争取做一题会一类。对一道题所涉及的知识点、考点、考法、解题思路、相关知识点和考点等都要总结，学会应变，触类旁通。

（二）优化做题习惯

1．训练专注力。平时通过锻炼、冥想、定时休息等方式来提高注意力集中度，减少使用手机的频率和时长，尽量不看或少看短视频。做题前，设定好时间，选择干扰少的空间，清理桌面，保证视线中只有试卷。做题时最好感官联动，眼、手、心、口结合，默读题目，用笔标记关键词、条件、要求等重要内容和问题之间的逻辑关系，全身心投入，就能提高注意力的集中度。

2．合理分配时间。不要“头重脚轻”或“头轻脚重”；不要在不会答的题目上耗费时间过长；第一遍做题时不要在会做但拿不准的题目上消耗时间过长，检查阶段再核对答案效果更好；没思路的题目先放一放，检查阶段再做时也许更有感觉。

3．克服纠结。做题时要相信自己的第一感觉，第一感觉有了就下笔答，不纠结。犹豫会降低自信，做错的概率反而更高还浪费时间。平时可以通过自我肯定、正面思考更方式提高自信心。

4．善于做标记。读题要标记关键词，并区别标记出条件、方法、要求、理论等，标记出问的是什么，再思考怎么答。对于犹豫的、不会的以及纠结的答案都要做标记，检查阶段重点检查、思考。

5．争取一遍做对。检查很有必要，但不要寄予很大希望。考试不仅考察知识，更考验心理和体力，刚开始做题时头脑清醒，反应速度快、准确率高，回头检查时，做题效率下降，因此检查时发现的错误不一定是真有错，没有绝对把握别改。

实例

1．合理分配时间

了解试卷题目分布：（1）选择题:初级能力、实务和中级能力、法规都是80题（60道单选+20道多选），120分钟作答时间；（2）简答题：中级实务是5道简答题（4道案例分析共8小问+1道方案设计），150分钟作答时间。

时间安排：（1）选择题：计划单选题60道60分钟，多选题20道40分钟，剩20分钟涂卡、查缺补漏，或者边做边涂卡。

（2）简答题：中级实务前4道，每道/25分钟，每道两小问中一般是第一问偏简单计划10分钟，第二问（或补缺型，依据某理论不会的）偏难计划15分钟，共100分钟；剩50分钟做最后一道题目。

2．做一题会一类

【例题】高一学生小明每次考试排名都在班级后几位，还不遵守班级纪律，经常逃学，受到老师批评。小明父母认为他一无是处，但又不知如何管教，为此向社会工作者小王求助。依据人本主义理论，小王恰当的做法是（  ）。

A.对小明采取接纳态度，给予关心和尊重

B.改变父母的消极看法，建立积极的态度

C.改善小明的人际关系，加强与父母沟通

D.增强小明的权能意识，提高自我控制力

答案：A。解析：诚实和真诚、温暖、尊重和接纳、同理是人本主义的核心价值观。人本主义要求无论服务对象好的方面还是不好的方面，社会工作者都需要采取接纳的态度，关注服务对象本身。

延伸掌握：知道BCD是什么，关键词“消极看法”“人际关系”“权能意识”分别是认知行为理论、生态系统理论、增强全能理论的核心观点。

关联学习：所有主要理论的区别是什么，能否通过关键概念区分。下一次怎么找关键词。

举一反三：这道题目还可以怎么出，还可以考察哪些知识点，有没有类似的历年真题。

提升做题速度看似是简单的问题，深挖掘就会发现很可能是由很多种因素造成的。针对自己的情况，请客观、冷静地分析，参考本文对做题慢原因分析和应对办法，找到适合自己的方法，不断练习、精进，特别是改进做题习惯，需要从现在做起，需要长期练习，才能养成良好的习惯。

行动起来！

持续提升自己的做题效率，

相信自己！

祝考试顺利！